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In der Schweiz ist Melatonin derzeit nur als Wirkstoff in Schlafmitteln für Menschen ab 65 Jahren zugelassen, nicht als Nahrungsergänzungsmittel. Es ist trotzdem möglich, Präparate aus dem Ausland zu bestellen. Studien zufolge schlafen Menschen mit Schlafproblemen durch die Verwendung von Melatonin als Medikament besser ein. Nahrungsergänzungsmittel mit Melatonin dürfen nur eine bestimmte Dosis Melatonin enthalten.
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Melatonin wird aus dem Wohlfühlhormon Serotonin gebildet und zwar in der sogenannten Zirbeldrüse in deinem Gehirn. Das Schlafhormon steuert ganz natürlich deinen Tag-Nacht-Rhythmus und sorgt dafür, dass du abends müde wirst und einschläfst sowie am nächsten Morgen wieder aufwachst. Gesteuert wird die Produktion von Melatonin über Licht bzw. über die Abwesenheit von Licht, sprich die Dunkelheit am Abend und in der Nacht. Dein natürlicher Melatoninspiegel steigt also ganz natürlich an, sobald es draußen dämmrig wird und erreicht in der Nacht zwischen 0 und 2 Uhr seinen Höhepunkt. In dieser Zeit tritt gleichzeitig der Tiefschlaf ein. Danach fällt dein Melatoninspiegel wieder ab und zwar umso mehr, je heller es draußen wird und je mehr Licht auf dein Auge fällt. So wachst du am nächsten Morgen wieder auf und bist fit und startklar für den nächsten Morgen. Melatonin ist ein natürliches Hormon, das in der Zirbeldrüse in deinem Gehirn produziert wird und deinen Tag-Nacht-Rhythmus steuert. Melatonin macht dich am Abend müde und ist dafür verantwortlich, wie schnell du einschläfst oder eben nicht. Am meisten angesehen. Melatonin Kaufen, 1 mg, 90 Tablets. Melatonin Kaufen, 3 mg, 100 tabletten.
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Melatonin ist ein Schlafhormon, das den Tag-Nacht-Rhythmus des Menschen steuert. Unser Körper stellt das Hormon selbst her, es wird aus Serotonin gewonnen. Doch es gibt Melatonin auch in Tabletten oder Sprayform. Als Nahrungsergänzungsmittel ist es in Deutschland rezeptfrei erhältlich, ab einer gewissen Dosierung unterliegen die Produkte allerdings einer Rezeptpflicht.
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In Deutschland gelten Melatonin-Tabletten dagegen als Medikament und sind verschreibungspflichtig. Seit 2007 ist Melatonin durch die Europäische Kommission als Arzneimittel zur kurzfristigen Behandlung von Schlafstörungen zugelassen. Auf dem deutschen Markt ist derzeit nur ein zugelassenes Medikament mit zwei Milligramm Melatonin in retardierter Form.
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Die Melatoninproduktion wir durch Faktoren wie Alter mehr bei Kindern, Jahreszeit im Sommer beginnt die Melatoninsekretion früher und im Winter wird diese verspätet, Menstruationszyklus, Stress oder sportliche Betätigung, der Dauer der man sich der Sonnen ausgesetzt hat, einigen Medikamenten wie die Benzodiazepane oder Betablocker antihipertensive Medikamente und sogar einige Pathologien in der hepatischen Zirrhose ist die Melatoninproduktion verringer beeinflußt. Welches ist der Nutzen von Melatonin?
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Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen. Mit Vitamin B6 und Folsäure zur Unterstützung der Psyche und des Nervensystems. Hanfdecoct, Bitterorangenschalen und Melissenblätter-Extrakt unterstützen den Schlaf. Schlaflosigkeit: Ein weltweites Problem. Fast jeder ist mal von Schlafproblemen betroffen. Doch die Anzahl der Menschen, die regelmäßig an Schlafstörungen leiden, steigt immer mehr an. Im Jahr 2013 veröffentlichte das Robert-Koch-Institut einen Bericht über Schlafprobleme deutscher Erwachsener 1. Demnach berichtete jeder dritte Befragte über Schlafstörungen in den vergangenen vier Wochen. Neben Schlaflosigkeit haben Betroffene häufig Schwierigkeiten beim Einschlafen und Durchschlafprobleme. Die Zahlen des deutschen Berichts stimmen mit den Erkenntnissen einer internationalen Studie aus dem Jahr 2008 überein 2. Demnach leiden in Westeuropa 31 Prozent der Bevölkerung unter Schlafstörungen. In den USA sind es sogar 56 Prozent, während bei den Japanern nur 23 Prozent über Schlafprobleme berichten. Als Problem bezeichnen die Wissenschaftler, dass rund die Hälfte aller Personen mit Schlafproblemen keine ärztliche Hilfe sucht. Schlafprobleme bei Kindern. Auch Kinder plagen Einschlafprobleme. Statistiken über Schlafprobleme bei deutschen Kindern fehlen bisher. Allerdings hat eine Studie mit 1125 Jugendlichen im Alter zwischen 15 und 20 Jahren aus England, Frankreich, Deutschland und Italien gezeigt, dass jeder Vierte Symptome von Schlaflosigkeit zeigte 3.
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