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Melatonin was ist das? Das Schlafhormon Melatonin wird in der Zirbeldrüse aus Serotonin gebildet und bei einbrechender Dunkelheit an das Blut abgegeben. Hauptaufgabe von Melatonin ist die Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus zirkadianer Rhythmus. Melatonin wirkt einschläfernd, beruhigend und sorgt dafür, dass wir rechtzeitig ins Bett finden. Bis weit in die Nacht steigt die Melatonin-Blutkonzentration an, zwischen Mitternacht und 2 Uhr erreicht sie ihren Höhepunkt. In dieser Zeit schlafen wir am tiefsten. Rückt der Sonnenaufgang näher, fährt der Körper die Ausschüttung zurück und gibt verstärkt das wachmachende Stresshormon Cortisol ins Blut ab. Im Alter nimmt die Melatonin-Produktion ab, weshalb ältere Menschen auch weniger schlafen. Vitalstoffe für die Nacht. Bei der Therapie von Ein und Durchschlafproblemen haben sich Vitalstoffe bewährt, besonders der Vitamin-B-Komplex und die Aminosäure 5-HTP. Diese wandelt der Körper in Serotonin und schließlich Melatonin um. 5-HTP 100 mg aus Griffonia simplicifolia. Die pflanzliche Lösung für Psyche und Schlaf. 120 vegane Kapseln HPMC. Vitamin B-100 Komplex. Pro Tablette: Alle 8 B-Vitamine à 100 mg. 60 vegane Tabletten.

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