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melatonin apotheke deutschland
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In Deutschland verkaufen mittlerweile einige Unternehmen Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel. Sie können sie ohne Rezept kaufen 2123.: Des Weiteren dürfen die Nahrungsergänzungsmittel nur eine bestimmte Dosis Melatonin enthalten. Handelt es sich um Kapseln oder Tabletten, darf die Dosis pro Kapsel oder Tablette maximal 05, mg Melatonin betragen.
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Wer unmittelbar vor dem Schlafen längere Zeit auf das beleuchtete Display eines Computerbildschirms, Tablets oder Smartphones schaut, riskiert ebenfalls Schlafstörungen, Tagesschläfrigkeit und auf Dauer sogar eine erhöhte Depressionsneigung, weil die Ausschüttung von Melatonin gehemmt wird. Mit fortschreitendem Alter schüttet der Körper weniger Melatonin aus. So steigt Studien zufolge bei jüngeren Menschen die körpereigene Menge an Melatonin im Laufe der Nacht um das Zwölffache, bei älteren Menschen nur noch um das Dreifache. Allerdings können sich auch Medikamente wie Ibuprofen oder Betablocker hemmend auf die nächtliche Melatoninproduktion auswirken. Melatonin gegen oxidativen Stress. Neben seiner Funktion als Tag-Nacht-Rhythmus-Regulator, der obendrein dafür sorgt, dass in der Tiefschlafphase Wachstumshormone ausgeschüttet werden können, besitzt Melatonin noch weitere günstige Eigenschaften.
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